SOPHROLOGIE

HISTOIRE DE LA SOPHROLOGIE

Elle est apparue pour la première fois en 1960 lorsque le psychiatre colombien Alfonso Caycedo voulut approfondir ses recherches sur la conscience.

En 1963, Alfonso Caycedo découvre la phénoménologie.
Philosophie, qui prône le fait que chaque phénomène vécu contribue à la construction de la conscience et à un impact sur la santé.
A la Suite d’un voyage en Orient, Alfonso Caycedo découvre le yoga indien, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.

L’union du corps et de l’esprit deviennent Alors les fondements de la sophrologie...

DÉFINITION DE LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à :
• Retrouver notre Bien-Être
• Développer nos potentiels

La sophrologie est également
• Une technique pour notre développement personnel.

Cette science s’appuie sur la conscience et nous permet de voir les choses telles qu’elles sont pour mieux développer le positif à l’intérieur de nous.

La Sophrologie nous aide à sortir de la négativité et nous rend plus objectif sur nous même, ceci afin d’atteindre une certaine harmonie, une paix intérieure…
Elle nous permet de reconnecter notre corps et notre esprit, (l’Humain est « pris » dans son intégralité).
La relaxation qu’elle induit nous permet une meilleure gestion de • La douleur
• Des émotions.

Plongé dans un état de semi-conscience nous parvenons à nous concentrer sur l’essentiel ainsi que sur nos besoins spécifiques.

La pratique régulière de la sophrologie nous permet de faire la différence entre ce que l’on ressent réellement et ce que l’on pense ressentir.
Grâce aux exercices de respiration et de concentration, nous prenons conscience de notre corps et développons un côté sensoriel afin d’apprendre à mieux vivre et profiter de l’instant Présent.
Les prises de conscience successives nous amènent progressivement à des changements dans
• Notre façon de penser
• Nos comportements.
Les exercices pratiqués de manière répétée réactivent les instincts et développent créativité et imagination…

CHAMPS D’APPLICATIONS
(liste non exhaustive)

SANTÉ
• dépression
• traitement des acouphènes
• arrêt du tabac
• perte de poids
• lutte contre les addictions
• troubles du sommeil
• fibromyalgie
• Etc…

QUOTIDIEN
• apaise la/les douleur(s)
• gestion du stress
• angoisse
• image de soi
• renforce la confiance en soi
• phobie
• maîtrise des émotions
• addiction
• concentration
• Etc…

POUR LES ENFANTS / ADOLESCENTS
• amélioration de la concentration, de la mémoire et renforcement des mécanismes d’apprentissage
• Etc…

SPORT
• préparation mentale et physique
• renforcement de la motivation

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
• augmentation du potentiel et des capacités personnelles
• renforcement du positif
• développement de l’épanouissement personnel
• Etc…

DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE

Une séance de Sophrologie dure 1h30

1/ Anamnèse
(recueil d’informations sur votre parcours de vie :
familial, social, professionnel, environnemental, santé : vaccinations, traitements, suivis, hérédité, etc).
2/ Dialogue Pré-Sophronique
(exposé pour la séance)
3/ Exercices de Relaxation / de Sophronisation
4/ Désophronisation
(retour à votre état initial de conscience, à votre niveau de vigilance ordinaire)
5/ Phénodescription
(à la fin de chaque séance, Il s’agit de laisser dans l’immédiateté de la vivance vécue une trace écrite de ce que l’on à ressenti pendant la pratique – ou avec un dessin pour les enfants ).

CONSULTATIONS :

80 Euro : La Consultation de Sophrologie (1H30)

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